Обережно: гіпертонія !

Відомо, що майже 50 відсотків хворих на гіпертонічну хворобу не мають ніяких хворобливих відчуттів, не знають про своє захворювання і вважають себе здоровими людьми, але така „мовчазна гіпертонія” небезпечна розвитком ускладнень — інсульту, інфаркту міокарда; ниркова чи серцева недостатність та інш.

Перші ознаки гіпертонії

• Головний біль, особливо важкість у потилиці.

• Запаморочення, шум в вухах, потемніння або поява блискавок в очах.

• Серцебиття, пульсація у скронях.

• Втрата апетиту, легка нудота,

• Незначний ниючий чи колючий біль у серці.

• Усе це супроводжується безсонням, підвищеною втомлюваністю, роздратованістю.

Для виявлення гіпертонії всьому дорослому населенню необхідно раз на рік вимірювати артеріальний тиск.

Пам’ятайте! Періодичне вимірювання артеріального тиску допомагає виявити гіпертонічну хворобу на ранній стадії, почати своєчасне лікування, запобігти ускладненням.

Основні фактори ризику розвитку гіпертонії

• Хронічні нервово-емоційні стреси, душевні тривоги, негативні емоції.

• Надлишкова вага тіла (ожиріння). Підтримка нормальної ваги тіла у кілька разів знижує ризик розвитку артеріальної гіпертонії. Прибавка зайвого одного кілограма ваги супроводжується підвищенням артеріального тиску на 1-3 мм рт. ст.

• Підвищене вживання солі з їжею. Краще готувати їжу без солі, дотримуватись дієти, яка містить страви з низькою кількістю жиру. Добова потреба солі всього 4-6 грамів.

• Недостатнє фізичне навантаження, куріння, зловживання алкоголем.

• Фактори зовнішнього середовища та спадковість.

Ризик розвитку артеріальної гіпертонії в 1,5-2 рази більший у фізично малоактивних людей. Найкращим видом фізичної активності є щоденна ходьба 30-45 хвилин, прогулянки пішки, плавання, їзда на велосипеді, робота на присадибній ділянці.

Куріння слід припинити в будь-якому разі. Люди, які продовжують курити, зберігають підвищений ризик розвитку ішемічної хвороби серця навіть після того, як тиск нормалізувався.

Надлишкове вживання алкоголю зменшує ефективність лікування гіпертонічної хвороби, збільшує ризик інсульту.

Артеріальна гіпертензія являє собою велику загрозу для здоров’я всіх вікових груп населення у зв’язку з численними ускладненнями з боку життєво важливих органів людини: серця, судин, мозку, нирок, залоз внутрішньої секреції. Вони призводять до інвалідності,скорочення життя, великої смертності в працездатному віці, величезних соціальних і моральних втрат суспільства.

Бережіть серце! Систематично розумно тренуйтесь і не пере­їдайте. Намагайтесь доброзичливо відноситись один до одного.